读蛤蟆先生去看心理医生有感

读这本书源于班级先后有好几个同学跟我倾诉他们的不开心、坏情绪和负能量，我也是尽我所能的去宽慰，去引导，希望他们能尽快调整，战胜情绪怪兽，回归最好的状态。但是有时候也是感觉心有余而力不足，所以就找到了这本书。以下想写给亲爱的你们：

蛤蟆先生一向爱笑爱闹，最近突然郁郁寡欢，躲在家里不出来，对什么都提不起精神来。朋友们很着急，断定他得了抑郁症，把他送到了心理咨询师苍鹭那里去，希望他能好起来。

苍鹭上来就把蛤蟆先生给怼回去了，因为蛤蟆先生不是自己想做咨询，而是朋友希望蛤蟆先生好起来，付了钱然后逼着蛤蟆先生过来的。苍鹭说，想要咨询的必须是本人，想要做出改变的也必须是本人。否则，他就不服务。所以说想从坏情绪里走出来就必须是自发的，没有人能逼你走出来。

蛤蟆问，“你认为我会好起来吗”?咨询师说，“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了”。

我们一定要尝试可以理解自己的内心世界，并且掌控它，能控制冲动延迟满足，避免轻率的决定和不妥的行为，同时也具有共情的能力，理解回应对方的情感，与他人建立良好的关系，从独立的个体走向共生的关系。

如果你不开心了，需要自己有勇气做出改变。通过挖掘自己的感受，讲诉自己的经历，最后找到问题，也可以找个咨询师，然后走出来，进入更好的状态，并且保持在“我好，你也好”的状态中!